שמור על עצמך בטון - זה קל

טלוויזיה, מכסים, שלטי חוצות וכל מיני פוסטרים מלאים בנות עם דמויות חדות, ויצרו רעיון של אישה על איך הגוף הנשי צריך להיראות. רוב הנשים מאמינות כי צורות מתכננות כאלה מושגות על ידי שעות רבות של אימונים יומיומיים, או שהיא ניתנת מטבע. כתוצאה מכך, הם הורידו את ידיהם בהתחלה, מבלי להתחיל את המאבק על הגוף הדק והיפה שלהם. זוהי הבעיה העיקרית של כל מי שרוצה למצוא את הגוף של חלומותיהם - חוסר יחס חיובי וטוב, פחד, כי הם לא יתמודדו עם המאמץ הפיזי הקרוב.

הצעד הראשון לקראת השגת המטרה הוא הטון בכל הגוף, אשר יסייע להתגבר על כל הקשיים הקרובים ולא לתת לך ללכת באמצע הדרך. וכדי לחייב את עצמך עם האנרגיה החיונית הזאת היא די פשוטה, זה מספיק כדי להבין שאתה רק צריך לשנות את אורח החיים שלך.

שקול שלוש נקודות של חיי היומיום שלך שניתן לשפר ולשקול אותם מחדש. לאחר מכן הם יעבדו בשבילך, לתת לך תשלום אנרגיה ולהכין אותך למאמץ פיזי עתיד:

  • הרגע הראשון והקשה ביותר הוא הבוקר בימי חול. רוב האנשים לבנות את הבוקר שלהם לפני יום העבודה, עם זמן מקסימלי לישון. ואז בוקר מהיר שירותים ואפילו ארוחת בוקר מהירה יותר. כל זה מושרש לא נכון. אתה צריך להכין את עצמך לפני יום עבודה קשה, ככל האפשר כדי לקבל אנרגיה מזינה וחיובית. ראשית, נסה לקום 20 דקות קודם לכן מהרגיל. בבוקר נטילת נשמה, תרגיל מרשים ומתיחות את השרירים מתחת למים. מכאן הגוף שלך יתעורר, ומהשרירי הידרומסאז 'מטפסים על הטון. לאחר מכן, להכין את עצמך ארוחת בוקר מ דייסת, נניח שיבולת שועל. זה מוכן במהירות, אבל מכיל חומרים שאינם שימושיים בלבד, אלא גם תזונתיים. זה הרבה יותר טוב מאשר לעשות כריך מהיר לדחוף אותו לתוך עצמך, לשתות קפה.
  • למד לבלות את סוף השבוע באופן פעיל. רבים התרגלו לבלות את סוף השבוע המיוחל מונוטוני ובחירה: טיולים בקולנוע ובתי קפה, חברים וקרובים. אמנם למעשה יש חבורה של אפשרויות שבהן פעילות גופנית ופנאי משולבים. למה אותם חברים לא מזמינים טיול, אם קיץ ברחוב או לא לארגן סקי והחליק בחורף. תוכלו לקבל הרבה יותר רגשות חיוביים שיעזרו לך להתאושש לאחר שבוע העבודה.
  • פעילות יומיומית תקופתית. הפוך את עצמך לבצע תרגילים קטנים אך קבועים, גם אם אתה עייף מאוד. אם אתה גר לא גבוה מאוד לטפל בעצמך כאשר אתה בא הביתה לטפס על השלבים, ולא ללכת על המעלית. כוללים את השגרה של היום יום הולדת הערב לפני השינה, הן בחורף והן בקיץ. זה הרבה יותר שימושי ויעיל יותר מכל הערב לשבת מול טלוויזיה או מחשב. אחרי ההליכה, אתה תהיה טוב יותר רגוע לישון, הגוף שלך יהיה לגמרי להתאושש יהיה מוכן בבוקר שוב למהר לתוך הקרב.
  • נראה כי ריאות כאלה ורגעים ברורים של חיים, אבל רבים אפילו לא עושים אחד משלוש הדוגמאות שניתנו. נסו לשנות את אורח החיים שלך לפחות טיפת, והגוף יגיב לך. תוכלו להרוויח כוח, אנרגיה וחיים חיוביים כי יתרום ככל האפשר בהשגת כל המטרות שלך.

    04.11.2019 | קטגוריה: בלוג

    הערות

    אתה חייב להיות מחובר כדי לפרסם הודעות.
    Загрузка...

    אתר זה משתמש בקובצי Cookie לאחסון נתונים. על ידי המשך השימוש באתר, אתה מסכים לשימוש בקבצים אלה.

    OK